Vanaf nu is de website van samen ontwikkelen beschikbaar.
De website is http://www.samenontwikkelen.be
Info op deze site handelt over het zintuigencentrum, fotografie en schilderkunst EN triggerpoint.
Op de website is er ook een nieuwe weblog te vinden: de zintuigencentrumcoach.
Deze blog handelt over zintuigencentrum, totale topsport (die momenteel hier nog staat) en kunst.
Vragen staat vrij.
Veel surfgenot!
donderdag 11 september 2008
donderdag 28 augustus 2008
Vluchten in de gecreëerde wereld om zichzelf tegen te komen.
Mensen vluchten in de gecreëerde wereld om zichzelf tegen te komen.
Het mag gezegd worden dat het de laatste tijd toch wel veel gebeurd. Mensen vluchten in het europees voetbal kampioenschap (team, spelers, bonden, managers, journalisten, tv-omroepers, supporters), de ronde van frankrijk (renners, sportbestuurders, journalisten, organisatoren, fotografen, krantenuitgevers, supporters, tegenstanders), de olympische spelen (ministers, coaches en trainers, kinesisten, dokters, atleten, toeschouwers, hevige supporters, analytici, enz.), de eneco tour, de voetbalcompetitie, roch werchter, pukkelpop, de memorial van damme, de politieke debatten, enz. Zolang ze zichzelf niet tegenkomen is het goed. Hoe kan je dan ontwikkelen? Hoe kan je dan in godsnaam (hoe je die naam wil opvatten en waarin je gelooft en hoe je gelooft en hoe je dat uitvoert, laat ik in het midden) iemand anders helpen ontwikkelen?
In je denken, ja. Dan zijn we bezig met onszelf voor de gek te houden, anderen ook. Niet verwonderlijk dat niemand gelukkig is ook al laat het uiterlijk soms een andere indruk achter. Dat is slechts een momentopname, een opname voor de camera, een opname waarbij mensen die gefilmd worden het beste van zich willen laten zien. Het beste van hun uiterlijke toch, want innerlijk kwijnen ze allemaal stuk voor stuk weg. Als we nu eens allemaal samen de druk wegnemen met onze "idolen". Als we nu eens allemaal samen ons eigen evenveel graag zien en die liefde gunnen aan ons zelf ipv aan onze "idolen of dierbaren". Hoe zou onze wereld er dan uitzien? Juist, ja. Een wereld die we willen creëeren. Wat we niet willen, weten de meesten al. Het wordt tijd dat ze wel weten wat ze willen, zich doelen stellen, de lat zo hoog mogelijk leggen en hulp vragen om er naar te kunnen streven. Wie diepe dallen aanvaardt, zal hoge pieken bereiken. Wie de lat laag legt, zal niet komen waar hij/zij wil. Dit op gevoels-, mentaal en fysiek vlak. SAMEN ONTWIKKELEN in het PROCES VOELEN - DENKEN - DOEN.
Om terug te komen op het vluchten in de gecreëerde wereld om zichzelf tegen te komen. Topsportcoördinator Gella Vandecaveye stopt bij de Vlaamse Judofederatie. Ze vertrekt in 2009 op wereldreis. Ze neemt het echt wel letterlijk: vluchten in de wereld om zichzelf tegen te komen. Het zal van willen zijn. Het zal zijn omdat ze waarschijnlijk haar draai niet vindt als coördinator. Voor velen is de druk al zo hoog in zichzelf, dat druk van buitenaf te veel wordt. Vragen worden dan gesteld wat voor nut het leven echt heeft. Zich in zichzelf keren is de echte oplossing. Dit kan natuurlijk gemakkelijker door een wereldreis te maken omdat dan de confrontatie met zichzelf rustiger en stapsgewijs gebeurt.
Is dit een teken aan de wand dat topsport meer vraagt dan accommodatie, trainers, coaches, planning, doelen? Ik vind van wel. De oplossing heb ik ook ter hand. De uitvoering ervan kan ik niet alleen. Dat zal iedereen voor zichzelf willen doen. Nu is het nog van willen, later zal het van moeten zijn.
Na een rustige duurloop ben ik weer tot veel inzichten gekomen. Ja, ik ben een ervaren rot met al heel wat grijze haren, die ik al éénmaal terug in zwart heb kunnen omzetten zonder ze te laten verven of wat dan ook, en ik ben mijn streken nog altijd niet verleerd. Hoe ik mijn grijze haren terug heb zwart gekregen? Dat mag je me altijd vragen. Bij woorden is het dit antwoord: stress buiten mij gemeden en die in mezelf weggenomen. Niet simpel, het loont echter wel als je er bewust mee bezig bent.
GELLA VANDECAVEYE HEEFT GELIJK. EERST TIJD VOOR ZICHZELF, DAN PAS VOOR ANDEREN. WANT ALS JE JEZELF NIET KUNT ZIJN, KAN JE ANDEREN NIET VAN DIENST ZIJN.
Met sportieve groeten
ZINTUIGENCENTRUMCOACH
KEVIN VANBRABANT
Het mag gezegd worden dat het de laatste tijd toch wel veel gebeurd. Mensen vluchten in het europees voetbal kampioenschap (team, spelers, bonden, managers, journalisten, tv-omroepers, supporters), de ronde van frankrijk (renners, sportbestuurders, journalisten, organisatoren, fotografen, krantenuitgevers, supporters, tegenstanders), de olympische spelen (ministers, coaches en trainers, kinesisten, dokters, atleten, toeschouwers, hevige supporters, analytici, enz.), de eneco tour, de voetbalcompetitie, roch werchter, pukkelpop, de memorial van damme, de politieke debatten, enz. Zolang ze zichzelf niet tegenkomen is het goed. Hoe kan je dan ontwikkelen? Hoe kan je dan in godsnaam (hoe je die naam wil opvatten en waarin je gelooft en hoe je gelooft en hoe je dat uitvoert, laat ik in het midden) iemand anders helpen ontwikkelen?
In je denken, ja. Dan zijn we bezig met onszelf voor de gek te houden, anderen ook. Niet verwonderlijk dat niemand gelukkig is ook al laat het uiterlijk soms een andere indruk achter. Dat is slechts een momentopname, een opname voor de camera, een opname waarbij mensen die gefilmd worden het beste van zich willen laten zien. Het beste van hun uiterlijke toch, want innerlijk kwijnen ze allemaal stuk voor stuk weg. Als we nu eens allemaal samen de druk wegnemen met onze "idolen". Als we nu eens allemaal samen ons eigen evenveel graag zien en die liefde gunnen aan ons zelf ipv aan onze "idolen of dierbaren". Hoe zou onze wereld er dan uitzien? Juist, ja. Een wereld die we willen creëeren. Wat we niet willen, weten de meesten al. Het wordt tijd dat ze wel weten wat ze willen, zich doelen stellen, de lat zo hoog mogelijk leggen en hulp vragen om er naar te kunnen streven. Wie diepe dallen aanvaardt, zal hoge pieken bereiken. Wie de lat laag legt, zal niet komen waar hij/zij wil. Dit op gevoels-, mentaal en fysiek vlak. SAMEN ONTWIKKELEN in het PROCES VOELEN - DENKEN - DOEN.
Om terug te komen op het vluchten in de gecreëerde wereld om zichzelf tegen te komen. Topsportcoördinator Gella Vandecaveye stopt bij de Vlaamse Judofederatie. Ze vertrekt in 2009 op wereldreis. Ze neemt het echt wel letterlijk: vluchten in de wereld om zichzelf tegen te komen. Het zal van willen zijn. Het zal zijn omdat ze waarschijnlijk haar draai niet vindt als coördinator. Voor velen is de druk al zo hoog in zichzelf, dat druk van buitenaf te veel wordt. Vragen worden dan gesteld wat voor nut het leven echt heeft. Zich in zichzelf keren is de echte oplossing. Dit kan natuurlijk gemakkelijker door een wereldreis te maken omdat dan de confrontatie met zichzelf rustiger en stapsgewijs gebeurt.
Is dit een teken aan de wand dat topsport meer vraagt dan accommodatie, trainers, coaches, planning, doelen? Ik vind van wel. De oplossing heb ik ook ter hand. De uitvoering ervan kan ik niet alleen. Dat zal iedereen voor zichzelf willen doen. Nu is het nog van willen, later zal het van moeten zijn.
Na een rustige duurloop ben ik weer tot veel inzichten gekomen. Ja, ik ben een ervaren rot met al heel wat grijze haren, die ik al éénmaal terug in zwart heb kunnen omzetten zonder ze te laten verven of wat dan ook, en ik ben mijn streken nog altijd niet verleerd. Hoe ik mijn grijze haren terug heb zwart gekregen? Dat mag je me altijd vragen. Bij woorden is het dit antwoord: stress buiten mij gemeden en die in mezelf weggenomen. Niet simpel, het loont echter wel als je er bewust mee bezig bent.
GELLA VANDECAVEYE HEEFT GELIJK. EERST TIJD VOOR ZICHZELF, DAN PAS VOOR ANDEREN. WANT ALS JE JEZELF NIET KUNT ZIJN, KAN JE ANDEREN NIET VAN DIENST ZIJN.
Met sportieve groeten
ZINTUIGENCENTRUMCOACH
KEVIN VANBRABANT
maandag 18 augustus 2008
Uiterlijk versus innerlijk
De Olympische Spelen gaan aan me voorbij. Het interesseert me niet meer zo veel. Het is één show waarbij het leven en de dood figuurlijk en letterlijk afgespeeld wordt in een decor dat me soms laat overgeven. Dit heeft niets meer met topsport te maken. Dit heeft te maken met slavernij, verslaving van een systeem dat stilaan zijn prijs aan het betalen is. Het gaat sneller, verder, hoger dan decennia geleden. Het zal dan ook sneller, dieper, harder gebeuren dat "goden" het zwijgen opgelegd wordt. Hetzij via dopingcontroles, hetzij via kwetsuren, hetzij via de dood. Ach, wat is een leven waard zonder de dood. Een topsporter wil (zo laat ik het me toch vaak zeggen en hoor ik het vaak, zelfs uit de mond van topsporters zelf) 10 jaar inleveren voor een olympische medaille. Waar is de eer voor zichzelf, voor de ziel naartoe? Het echte leven is niet velen gegeven.
Ik krijg info binnen van de OS doordat mijn broer me er soms over aanspreekt, bij het lezen van stukken op internet terwijl ik werk en als ik ergens naartoe trek. Ik scherm me er zoveel mogelijk van af. Het bezoedelt mijn zintuigen en dat kan ik niet maken als zintuigencoach. Ik dien mijn job uit te kunnen oefenen op een ideale manier. Net zoals anderen dat op hun manier doen. Ik heb er respect voor, geen waardering weliswaar.
Wie zichzelf niet waardeert, mag ook geen waardering van anderen verwachten. Het is de opvoeding die je krijgt, opzoekt en die je jezelf oplegt wat bepaalt waaraan jij waarde hecht.
Waardeer het uiterlijke of het innerlijke. Wie vanbinnenuit leeft, krijgt vanzelf waardering naar buiten toe, van zichzelf weliswaar. Andersom vraag je bevestiging van anderen door kledij, wat je eet, hoe je iemand aanspreekt, hoe je in een groep leeft, hoe je je uitdrukt. Ronduit triestig.
Leven in vrijheid!
Ik krijg info binnen van de OS doordat mijn broer me er soms over aanspreekt, bij het lezen van stukken op internet terwijl ik werk en als ik ergens naartoe trek. Ik scherm me er zoveel mogelijk van af. Het bezoedelt mijn zintuigen en dat kan ik niet maken als zintuigencoach. Ik dien mijn job uit te kunnen oefenen op een ideale manier. Net zoals anderen dat op hun manier doen. Ik heb er respect voor, geen waardering weliswaar.
Wie zichzelf niet waardeert, mag ook geen waardering van anderen verwachten. Het is de opvoeding die je krijgt, opzoekt en die je jezelf oplegt wat bepaalt waaraan jij waarde hecht.
Waardeer het uiterlijke of het innerlijke. Wie vanbinnenuit leeft, krijgt vanzelf waardering naar buiten toe, van zichzelf weliswaar. Andersom vraag je bevestiging van anderen door kledij, wat je eet, hoe je iemand aanspreekt, hoe je in een groep leeft, hoe je je uitdrukt. Ronduit triestig.
Leven in vrijheid!
donderdag 14 augustus 2008
Bewegingsproces
Gisteren gebeurde hetgeen ik schreef over de penalty. Wel vanuit een ander standpunt bekeken: valse zelfzekerheid in het denken. Het ging te gemakkelijk in het hoofd, er was geen concentratie. Ik heb de penalty of match van Standaard - Liverpool niet gezien. Ik kan het me wel inbeelden welke scenario's er aan vooraf gingen. Voeling hebben over de wedstrijd dat ze baas zijn over Liverpool wat ze niet verwacht hadden. Beginnen zweven in het denken en teleurgesteld moeten vertrekken naar Liverpool om daar (tegen beter weten in) alsnog de qualificatie te verzekeren. Uitgaan van eigen sterkte: ja. Die hadden ze gisteren moeten gebruiken: 2-0 was zeker geen overdreven uitslag geweest als ik alle commentaren overschouw. Met 2-0 naar Liverpool vertrekken, biedt mogelijkheden. De sterkte is dan dat je de match kan beginnen met 0-2 en je toch kan focussen op 0-0. Nu begin je aan de wedstrijd met in je achterhoofd een gemiste kans thuis waar Standaard het publiek met zich mee had. In Liverpool zal het er stuiven. Dit had ik voorspeld. Een goede match van Standaard thuis met 0-0 en een sprankeltje hoop om zich nog te plaatsen. Mijn voorspelling daar is 4-0 voor Liverpool. Voor Standaard en het Belgisch voetbal hoop ik van harte dat het een andere en betere uitslag zal zijn voor Standaard. Liefst met de onverwachte overwinning, desnoods na verlengingen met penalty's.
Wij Belgen zijn onderkruipers. Schrik en angst beheersen ons leven. Zekerheid in het geld, geen zekerheid in het gevoel. Stress op het werk, in de privè en zelfs bij ontspanningsactiviteiten. Nooit zijn we bezig met ons diepere ik. We genieten niet van wat we al hebben en zijn er zeker niet dankbaar voor. Blind staren we vooruit naar wat we nog meer kunnen hebben. LESS IS MORE. Gelukkig zijn zij in het leven die met het minst content zijn en hun aandacht richten naar binnen. Vandaar dat ik zeg: Standaard plaatst zich voor de champions league na deze 0-0. Verandering van gedachte geeft ook verandering in uitvoering. Zeker als je het blijft herhalen in je binnenste en erin gaat geloven en je er ook naar gaat gedragen. Doet iedereen dat, dan wordt een droom werkelijkheid.
Een bewegingsproces begint vanuit een gevoel gevolgd door een gedachte en uitgevoerd door een handeling. Dit gebeurt in het voelen (heel snel als je zintuigen perfect werken en de zenuwen vrije banen krijgen), in het denken (één gedachte en de andere uitbannen) en in het doen (één handeling volbrengen alvorens aan een andere te beginnen).
Voelen: ik voel warmte binnenin, ik denk het is warm binnenin, mijn lichaam beweegt door warmte af te geven.
Denken: ik heb het warm, ik denk het is warm buiten, mijn lichaam grijpt naar water om af te koelen
Doen: ik voel dat ik het warm heb, ik denk het is warm, mijn lichaam grijpt naar water en beweegt daarna of beweegt eerst en drinkt daarna water.
De gedachte en de handeling die gekoppeld worden aan het gevoel bepalen je uitkomst. Begrijp je je gevoel dan krijg je inzicht en creëer je hetgeen je nodig hebt (open zintuiglijke waarneming, gevolgd door interpretatie van zintuiglijke waarneming). Begrijp je je gevoel anders dan bedoeld, reageert het lichaam met pijnsignalen. Neem je dat op als boosdoener dan ga je logisch nadenken en wordt je emotioneel (je blokkeert je eigen lichaam om actie te ondernemen en gaat naar je gevoel wat niet het bewegingsproces is. Het bewegingsproces is vloeiend en gaat van gevoel over gedachte naar handelen. Het denkproces is stroef, stijf, conservatief en gaat van denken over gevoel naar handelen.)
Verandering is leven, verandering is geven, verandering is vooruitgang. Eerst dien je 1 stap achteruit te doen om er vervolgens 2 vooruit te zetten.
Tot blogs
Wij Belgen zijn onderkruipers. Schrik en angst beheersen ons leven. Zekerheid in het geld, geen zekerheid in het gevoel. Stress op het werk, in de privè en zelfs bij ontspanningsactiviteiten. Nooit zijn we bezig met ons diepere ik. We genieten niet van wat we al hebben en zijn er zeker niet dankbaar voor. Blind staren we vooruit naar wat we nog meer kunnen hebben. LESS IS MORE. Gelukkig zijn zij in het leven die met het minst content zijn en hun aandacht richten naar binnen. Vandaar dat ik zeg: Standaard plaatst zich voor de champions league na deze 0-0. Verandering van gedachte geeft ook verandering in uitvoering. Zeker als je het blijft herhalen in je binnenste en erin gaat geloven en je er ook naar gaat gedragen. Doet iedereen dat, dan wordt een droom werkelijkheid.
Een bewegingsproces begint vanuit een gevoel gevolgd door een gedachte en uitgevoerd door een handeling. Dit gebeurt in het voelen (heel snel als je zintuigen perfect werken en de zenuwen vrije banen krijgen), in het denken (één gedachte en de andere uitbannen) en in het doen (één handeling volbrengen alvorens aan een andere te beginnen).
Voelen: ik voel warmte binnenin, ik denk het is warm binnenin, mijn lichaam beweegt door warmte af te geven.
Denken: ik heb het warm, ik denk het is warm buiten, mijn lichaam grijpt naar water om af te koelen
Doen: ik voel dat ik het warm heb, ik denk het is warm, mijn lichaam grijpt naar water en beweegt daarna of beweegt eerst en drinkt daarna water.
De gedachte en de handeling die gekoppeld worden aan het gevoel bepalen je uitkomst. Begrijp je je gevoel dan krijg je inzicht en creëer je hetgeen je nodig hebt (open zintuiglijke waarneming, gevolgd door interpretatie van zintuiglijke waarneming). Begrijp je je gevoel anders dan bedoeld, reageert het lichaam met pijnsignalen. Neem je dat op als boosdoener dan ga je logisch nadenken en wordt je emotioneel (je blokkeert je eigen lichaam om actie te ondernemen en gaat naar je gevoel wat niet het bewegingsproces is. Het bewegingsproces is vloeiend en gaat van gevoel over gedachte naar handelen. Het denkproces is stroef, stijf, conservatief en gaat van denken over gevoel naar handelen.)
Verandering is leven, verandering is geven, verandering is vooruitgang. Eerst dien je 1 stap achteruit te doen om er vervolgens 2 vooruit te zetten.
Tot blogs
woensdag 13 augustus 2008
Zintuigencentrum
Het zintuigencentrum heeft 2 (mss zelfs meerdere) mogelijke interpretaties.
De eerste interpretatie die ik eraan geef, is de volgende:
Het zintuigencentrum is het centrum van je zintuigen. Het centrum van je zintuigen ligt in je hersenen en neemt alle info op die mogelijk is. Dit gebeurt door subtiele prikkeling en openstaan voor allerlei dingen. De interpretatie van je zintuiglijke waarneming ligt ook in je hersenen en kan veranderen door de open werking van je zintuigencentrum. Verander je je interpretatie niet dan stellen de zintuigen zich afhankelijk op van je interpretatie en neem je de werkelijkheid niet meer objectief waar. Hetzij met je ogen, oren, neus, mond, huid en/of een samensmelting van zintuigen.
De tweede interpretatie die ik eraan geef, is:
Een centrum waar zintuigen terug geprikkeld kunnen worden op een subtiele manier. Dit kan het best door samen te ontwikkelen in het proces voelen-denken-doen. Voelen doe je met je zintuigen, de interpretatie erover (denken) doe je met je hersenen en het doe je met de link tussen je zintuigen en je hersenen en dat zijn je doenspieren die aangevoerd worden door zuurstof of andere soorten energiebronnen.
2 voorbeelden in de topsport geef ik hieronder weer. Dit kan ook gelinkt worden naar voorbeelden buiten de topsport die ik de komende dagen zal aanhalen.
Voorbeeld 1: een topvoetballer heeft stress bij het nemen van een penalty. Hij voelt telkens een beklemming in zijn buik als hij een penalty moet nemen. De coach en het team rekent op zijn voorgaande ervaringen en zijn denken pept hem op. Eens hij de bal op de stip legt, krijgt hij weer dat beklemmend gevoel. Hij is niet meer bezig met de penalty. Hij is bezig met de vorige en eerste penalty die hij gemist heeft. Naar wat gaat hij luisteren: naar het gevoel of het denken. Hij trapt en mist. Hij had beter geluisterd naar zijn gevoel want hij trapte ifv de coach en het team. Hij stelt zijn gevoel en het team teleur.
Hoe kan hij dit probleem oplossen?
Het doen wordt belemmerd door het conflict in zijn voelen-denken. Hij voelt zich niet goed bij het missen van de penalty. Hij weet niet wat er misgegaan is.
Door een simulatie te maken op training en bepaalde lichaamssignalen te analyseren kan de oplossing voor de hand liggen. Blijven luisteren naar het gevoel (de beklemming in de buik), welke gedachten komen naar boven en hoe komt dat. Stijgt de hartslag (hartslagmeter), voelt hij nog ergens anders een beklemming, staat hij overspannen achter de bal, breekt het zweet uit, wat beeldt hij zich in, hoe is de bloeddruk, wat hoort hij, wat ziet hij, wat ruikt hij?
Hij luistert naar zijn ademhaling (hij gebruikt zijn oren, neus en mond: 2 zintuigen hierbij). Hij voelt de spanning minderen en ziet zijn hartslag dalen. Hij heeft al meer controle over zichzelf. Wat ziet hij? Hij ziet een doel van 7m breed en 2m hoog (ongeveer) met een bewegend voorwerp erin (de keeper). Hij ziet een bal die hij in het doel dient te krijgen. Hij ziet dat de keeper sterker is rechts dan links bij het vangen van een bal. Hij weet van zichzelf dat hij zo sterk is als hij zich voelt. Hij denkt helder, hij loopt aan en schiet naar de minst sterke kant van de keeper. Hij is ontspannen en geeft dit ook vloeiend mee aan de bal. De bal gaat in het doel en de keeper mist zijn doel. Dit proces dient hij stelselmatig te herhalen in het hoofd en in zijn uitvoering totdat hij het onder de knie heeft en zeker is in zijn gevoel.
Voorbeeld 2: een toploper kan niet meer winnen. Hij eindigt altijd 2de. Het is frustrerend en op training gaat hij er harder tegenaan om zeker te zijn van zijn stuk. Zijn hartslag is normaal, zijn ochtendpols ook. Hij slaapt voldoende, heeft een voldoende eetlust, gewicht blijft hetzelfde en bloedwaarden zijn normaal. Ook de voorgaande fysieke testen laten het beste vermoeden. Op wedstrijd loopt het echter mis op het beslissende moment.
Tijdens de training wordt duidelijk dat de atleet telkens maximaal gaat en er geen blokkage optreedt. Er is geen extra stressfactor aanwezig. Nu is die er wel op wedstrijd omdat die niet aanwezig is op training (anderen doen mee op wedstrijd en daar heeft de atleet geen controle over).
Stress slaat op de spieren en beïnvloedt de bloeddruk, de hartslag, het denken en andere systemen. Door de focus te leggen op het ademen, de hartslag, positief denken (wat op training kan, kan op wedstrijd ook) en een soepele looptechniek is het probleem opgelost. Luister naar je adem, luister naar je loopafzet en zweeffase, luister naar je gedachten en schakel ze uit door een vast positief patroon aan te leggen. Focus je op training op simulatie van wedstrijddruk en pas de aanwijzingen toe. De atleet slaagt erin op training. De eerstvolgende wedstrijd is een wedstrijd van minder niveau. De atleet wint. Stelselmatig wordt de drempel verhoogt en worden de gegevens op training en wedstrijd bijgehouden. De atleet wint zijn wedstrijd op het hoogste niveau en is onbewust boven zich uitgestegen door zich bewust te focussen op zijn processen binnenin: het proces voelen-denken-doen!
Deze materie zal duidelijker worden aan de hand van praktijkvoorbeelden waarbij de zintuigen geprikkeld worden (via de pc kan dat alleen maar via ogen en oren).
Groeten
Zintuigencoach
De eerste interpretatie die ik eraan geef, is de volgende:
Het zintuigencentrum is het centrum van je zintuigen. Het centrum van je zintuigen ligt in je hersenen en neemt alle info op die mogelijk is. Dit gebeurt door subtiele prikkeling en openstaan voor allerlei dingen. De interpretatie van je zintuiglijke waarneming ligt ook in je hersenen en kan veranderen door de open werking van je zintuigencentrum. Verander je je interpretatie niet dan stellen de zintuigen zich afhankelijk op van je interpretatie en neem je de werkelijkheid niet meer objectief waar. Hetzij met je ogen, oren, neus, mond, huid en/of een samensmelting van zintuigen.
De tweede interpretatie die ik eraan geef, is:
Een centrum waar zintuigen terug geprikkeld kunnen worden op een subtiele manier. Dit kan het best door samen te ontwikkelen in het proces voelen-denken-doen. Voelen doe je met je zintuigen, de interpretatie erover (denken) doe je met je hersenen en het doe je met de link tussen je zintuigen en je hersenen en dat zijn je doenspieren die aangevoerd worden door zuurstof of andere soorten energiebronnen.
2 voorbeelden in de topsport geef ik hieronder weer. Dit kan ook gelinkt worden naar voorbeelden buiten de topsport die ik de komende dagen zal aanhalen.
Voorbeeld 1: een topvoetballer heeft stress bij het nemen van een penalty. Hij voelt telkens een beklemming in zijn buik als hij een penalty moet nemen. De coach en het team rekent op zijn voorgaande ervaringen en zijn denken pept hem op. Eens hij de bal op de stip legt, krijgt hij weer dat beklemmend gevoel. Hij is niet meer bezig met de penalty. Hij is bezig met de vorige en eerste penalty die hij gemist heeft. Naar wat gaat hij luisteren: naar het gevoel of het denken. Hij trapt en mist. Hij had beter geluisterd naar zijn gevoel want hij trapte ifv de coach en het team. Hij stelt zijn gevoel en het team teleur.
Hoe kan hij dit probleem oplossen?
Het doen wordt belemmerd door het conflict in zijn voelen-denken. Hij voelt zich niet goed bij het missen van de penalty. Hij weet niet wat er misgegaan is.
Door een simulatie te maken op training en bepaalde lichaamssignalen te analyseren kan de oplossing voor de hand liggen. Blijven luisteren naar het gevoel (de beklemming in de buik), welke gedachten komen naar boven en hoe komt dat. Stijgt de hartslag (hartslagmeter), voelt hij nog ergens anders een beklemming, staat hij overspannen achter de bal, breekt het zweet uit, wat beeldt hij zich in, hoe is de bloeddruk, wat hoort hij, wat ziet hij, wat ruikt hij?
Hij luistert naar zijn ademhaling (hij gebruikt zijn oren, neus en mond: 2 zintuigen hierbij). Hij voelt de spanning minderen en ziet zijn hartslag dalen. Hij heeft al meer controle over zichzelf. Wat ziet hij? Hij ziet een doel van 7m breed en 2m hoog (ongeveer) met een bewegend voorwerp erin (de keeper). Hij ziet een bal die hij in het doel dient te krijgen. Hij ziet dat de keeper sterker is rechts dan links bij het vangen van een bal. Hij weet van zichzelf dat hij zo sterk is als hij zich voelt. Hij denkt helder, hij loopt aan en schiet naar de minst sterke kant van de keeper. Hij is ontspannen en geeft dit ook vloeiend mee aan de bal. De bal gaat in het doel en de keeper mist zijn doel. Dit proces dient hij stelselmatig te herhalen in het hoofd en in zijn uitvoering totdat hij het onder de knie heeft en zeker is in zijn gevoel.
Voorbeeld 2: een toploper kan niet meer winnen. Hij eindigt altijd 2de. Het is frustrerend en op training gaat hij er harder tegenaan om zeker te zijn van zijn stuk. Zijn hartslag is normaal, zijn ochtendpols ook. Hij slaapt voldoende, heeft een voldoende eetlust, gewicht blijft hetzelfde en bloedwaarden zijn normaal. Ook de voorgaande fysieke testen laten het beste vermoeden. Op wedstrijd loopt het echter mis op het beslissende moment.
Tijdens de training wordt duidelijk dat de atleet telkens maximaal gaat en er geen blokkage optreedt. Er is geen extra stressfactor aanwezig. Nu is die er wel op wedstrijd omdat die niet aanwezig is op training (anderen doen mee op wedstrijd en daar heeft de atleet geen controle over).
Stress slaat op de spieren en beïnvloedt de bloeddruk, de hartslag, het denken en andere systemen. Door de focus te leggen op het ademen, de hartslag, positief denken (wat op training kan, kan op wedstrijd ook) en een soepele looptechniek is het probleem opgelost. Luister naar je adem, luister naar je loopafzet en zweeffase, luister naar je gedachten en schakel ze uit door een vast positief patroon aan te leggen. Focus je op training op simulatie van wedstrijddruk en pas de aanwijzingen toe. De atleet slaagt erin op training. De eerstvolgende wedstrijd is een wedstrijd van minder niveau. De atleet wint. Stelselmatig wordt de drempel verhoogt en worden de gegevens op training en wedstrijd bijgehouden. De atleet wint zijn wedstrijd op het hoogste niveau en is onbewust boven zich uitgestegen door zich bewust te focussen op zijn processen binnenin: het proces voelen-denken-doen!
Deze materie zal duidelijker worden aan de hand van praktijkvoorbeelden waarbij de zintuigen geprikkeld worden (via de pc kan dat alleen maar via ogen en oren).
Groeten
Zintuigencoach
donderdag 7 augustus 2008
Uitspraken
Enkele uitspraken waar ik zelf veel belang aan hecht opgedaan door eigen ervaringen en door luisteren naar anderen hun ervaringen.
People don't care how much you know, until they know how much you care.
Alles is mogelijk, enkel het tijdsstip bepaalt de mogelijkheid en dat bepaal jijzelf.
Niets is wat het lijkt te zijn, met jouw gedachten maak je jouw eigen wereld.
Geen controle, geen wens = VOELEN. Geen hulp, geen groei = DENKEN. Geen reactie, geen verklaring = DOEN.
Spieren zijn dom en loom als ze geleid worden door het denken. Spieren zijn slim en snel als ze geleid worden door het voelen.
Pijn is het gevolg van de oorzaak van de oorsprong.
Succes is de vaardigheid om van tegenslag naar tegenslag te gaan zonder je ziel of geestdrift te verliezen.
Een fout is niet meer of minder dan een stap die je nodig hebt om succes te bereiken.
Een keuze maken is simpel. Wie geen keuze maakt, maakt ook een keuze. De gevolgen dragen van die keuze is niet simpel! Dit omdat we niet willen aannemen met het denken dat een fout de eerstvolgende stap is naar succes. Voel terug en voor je het weet, wandel je terug op je weg naar jouw doel.
Streven naar gezondheid is topsport, streven naar topsport is ontkenning van jezelf.
Wie niet horen wil, moet voelen.
Over smaak valt niet te twisten, het is een gevoel.
Wie niet zien wil, slaat de goden met blindheid.
Prikkel je zintuigen subtiel en je krijgt een ander wereldprofiel.
Er zijn nog veel andere uitspraken die ik gebruik. Dit is een eerste lijstje.
People don't care how much you know, until they know how much you care.
Alles is mogelijk, enkel het tijdsstip bepaalt de mogelijkheid en dat bepaal jijzelf.
Niets is wat het lijkt te zijn, met jouw gedachten maak je jouw eigen wereld.
Geen controle, geen wens = VOELEN. Geen hulp, geen groei = DENKEN. Geen reactie, geen verklaring = DOEN.
Spieren zijn dom en loom als ze geleid worden door het denken. Spieren zijn slim en snel als ze geleid worden door het voelen.
Pijn is het gevolg van de oorzaak van de oorsprong.
Succes is de vaardigheid om van tegenslag naar tegenslag te gaan zonder je ziel of geestdrift te verliezen.
Een fout is niet meer of minder dan een stap die je nodig hebt om succes te bereiken.
Een keuze maken is simpel. Wie geen keuze maakt, maakt ook een keuze. De gevolgen dragen van die keuze is niet simpel! Dit omdat we niet willen aannemen met het denken dat een fout de eerstvolgende stap is naar succes. Voel terug en voor je het weet, wandel je terug op je weg naar jouw doel.
Streven naar gezondheid is topsport, streven naar topsport is ontkenning van jezelf.
Wie niet horen wil, moet voelen.
Over smaak valt niet te twisten, het is een gevoel.
Wie niet zien wil, slaat de goden met blindheid.
Prikkel je zintuigen subtiel en je krijgt een ander wereldprofiel.
Er zijn nog veel andere uitspraken die ik gebruik. Dit is een eerste lijstje.
Leeg gevoel
Gisteren was een drukke dag. Positief en druk. De spanning liep een beetje op naar het einde van de dag toe. Ik ging normaal meedoen aan de 3000m in Tessenderlo. Telefoontjes en een gesprek met een atleet (KC) leverde echter een andere uitvoering op dan gepland was. Dieper ingaan op het gesprek, de telefoontjes beantwoorden en afspraken vastleggen.
Het wordt tijd om mijn management aan te pakken. Vooral me eraan te houden. Ik heb erover gevoeld, nagedacht en soms laat ik er dingen tussenkomen. Dat wil ik weg.
Deze ochtend had ik een leeg gevoel. Niet getraind gisteren en het is al van maandag geleden. Ik voel me dan niet meer goed. Wie langer dan 2-3 dagen niet beweegt en plezier beleeft in zijn voelen - denken - doen heeft die dag niet geleefd. Leven geven aan anderen door hen terug in zichzelf te laten geloven is veel meer waard dan waarde te hechten aan een olympische medaille.
Ik ga beginnen met het leeg gevoel op te vullen en dat te combineren met het bekend maken van de werking van de zintuigencoach. Zaterdag staat er een wedstrijd gepland. Ga ik dan al meedoen? Trainen in ieder geval, dat laat ik me niet meer afnemen.
Tot blogs
Het wordt tijd om mijn management aan te pakken. Vooral me eraan te houden. Ik heb erover gevoeld, nagedacht en soms laat ik er dingen tussenkomen. Dat wil ik weg.
Deze ochtend had ik een leeg gevoel. Niet getraind gisteren en het is al van maandag geleden. Ik voel me dan niet meer goed. Wie langer dan 2-3 dagen niet beweegt en plezier beleeft in zijn voelen - denken - doen heeft die dag niet geleefd. Leven geven aan anderen door hen terug in zichzelf te laten geloven is veel meer waard dan waarde te hechten aan een olympische medaille.
Ik ga beginnen met het leeg gevoel op te vullen en dat te combineren met het bekend maken van de werking van de zintuigencoach. Zaterdag staat er een wedstrijd gepland. Ga ik dan al meedoen? Trainen in ieder geval, dat laat ik me niet meer afnemen.
Tot blogs
Abonneren op:
Reacties (Atom)
